Ok lang ba yun? Palitan nalang ng juice ang whole fruit? Tutal sa fruit din naman nanggaling ang juice... Ang 1 serving ng orange fruit...

Samut-saring brands at klase ng gatas ang nasa grocery. Fresh, low fat, non-fat milk. Anong pagkakaiba? Eh yun skimmed ano naman yun?...

Managed to dig up old video clips of my stint as a nutrition coach with the Smart Pro Cycling Team as we prepared for the 2011 edition of...

Sigurado ako, isa sa mga nabasa mong health tips ngayon panahon ng pandemic ay ang tungkol sa Vitamin D. Marami kasing bagong pag-aaral...

Isa sa napaka-halagang safety protocol ngayon pandemya ay ang frequent rubbing of hands with 70% alcohol. Kaya lang tila madami din ang...

Sa loob ng halos 3 dekadang napag-alaman ko ang tungkol sa paggamit ng sauna suit (o mas kilala bilang reducer/reducing jacket sa mga...

Ang sabi sa hawak ni Ma’am: “I lost 1.1kg of body fat in 60 minutes”. Sa totoo lang maraming nag-react dito, dahil parang ang nakasulat...

Marahil hindi ito ang pinaka-perpektong panahon para sa mga atleta natin ay may iilan parin naman sa kanila ang masikap na nag-tetraining...

May ilang mga nagtatanong sa akin kung bakit parang unstable ang kanilang energy level. Minsan ang pakiramdam ay nanghihina,...

The truth is, sports is one of the hardest hit industry by this pandemic. Athletes and coaches alike were left frustrated due to the...